15-05-2008, 11:33 AM
Mac Wrote:http://footsteps.ath.cx/team.php?id=303
we zijn lekker bezig...Renirie zelfs boven de 80% :eeeek: zal wel net gepopt zijn maar toch. Zelf ook ruim tevreden met mn 77%


Moet wel zeggen dat ik zowel maandag als dinsdag gepopt ben idd.
@ kooltje: ik train gewoon niet onder de 90%, dwz, op 90% train ik soms nog wel om dan op 88% een fitness training in te plannen. Afhankelijk van pops en of ik nog meerdere trainingen achter elkaar kan meepakken wijzig ik mijn fitness trainingen zo'n 4 a 5 keer per week ofzo. Zo ziet mijn schema er nu uit, zonder een wedstrijd op zaterdag:
Maandag
snelheid
snelheid
fitheid
Dinsdag
conditie
conditie
conditie
Woensdag
fitheid
snelheid
snelheid
Donderdag
pos spel
pos spel
pos spel
Vrijdag
fitheid
snelheid
snelheid
Zaterdag
conditie
conditie
conditie
Zondag
fitheid
conditie
conditie
Ik sta nu (voor de 16.00 training) op 92% fitheid, reken mijn hele week maar uit dus!
Hattrick: De Droeftoeters (209859)