15-05-2008, 09:01 PM
2 dezelfde trainingen achter elkaar op 1 dag is effectiever dan 2 losse trainingen. 3 dezelfde trainingen achter elkaar is nog eens effectiever. Dit geldt voor alle trainingen zo maar bij fitness is dit het best te zien.
1 training = 8%
2 trainingen = 18%
3 trainingen = 30%
als ik zaterdag een wedstrijd speel probeer ik vrijdagavond op 80-82% te staan zodat ik zaterdags 3 trainingen kan doen. eerste 2 trainingen om op 100% te komen en de 3e training om mn fitness verlies in de wedstrijd goed te maken. Dat gaat een stuk sneller met 12% er bij
1 training = 8%
2 trainingen = 18%
3 trainingen = 30%
als ik zaterdag een wedstrijd speel probeer ik vrijdagavond op 80-82% te staan zodat ik zaterdags 3 trainingen kan doen. eerste 2 trainingen om op 100% te komen en de 3e training om mn fitness verlies in de wedstrijd goed te maken. Dat gaat een stuk sneller met 12% er bij
