24-09-2009, 05:58 PM
Weblog Arantxa Rus: Spierpijn
ALMERE - De afgelopen zomer heb ik veel toernooien en dus veel wedstrijden getennist. Tijdens toernooien heb je niet echt de tijd om te werken aan je fysiek. Daarom heb ik samen met mijn trainers besloten dat het beter is om een paar weken in mezelf te investeren, zodat het zich over een tijdje uitbetaalt tijdens toernooien. Dat is de reden waarom ik nu een trainingsblok heb ingelast.
Ik tennis nu ââ¬â¢s ochtends zoââ¬â¢n 2,5 uur, om vervolgens na de lunch aan mijn lichaam te werken. Dan moet je denken aan krachttraining in de fitnesszaal, maar ook conditie opbouwen met rennen door het bos, sprinttraining of aan de slag met een medicinebal. De eerste week was ik behoorlijk moe van al die fysieke inspanning en had ik dus wel last van spierpijn.
Het afgelopen weekend heb ik genoten van de Davis Cup, waar Nederland tegen Frankrijk speelde voor een plekje in de Wereldgroep. Wat me opviel was de sfeer. Na elk punt zingt, joelt en juicht het publiek. Ik speel nu zelf een paar jaar Fed Cup, maar dat is niet te vergelijken. Wat wel hetzelfde is is het groepsgevoel en de goede sfeer. Het is lekker als teamgenoten je aanmoedigen tijdens een wedstrijd.
Ik ben helaas wat teruggezakt op de wereldranglijst, maar mijn doel van dit jaar blijft de top-100 halen en daarmee rechtstreekse kwalificatie afdwingen voor de Australian Open, begin 2010. Om dat te bereiken speel ik in oktober vier grote Challengers in Frankrijk.
ALMERE - De afgelopen zomer heb ik veel toernooien en dus veel wedstrijden getennist. Tijdens toernooien heb je niet echt de tijd om te werken aan je fysiek. Daarom heb ik samen met mijn trainers besloten dat het beter is om een paar weken in mezelf te investeren, zodat het zich over een tijdje uitbetaalt tijdens toernooien. Dat is de reden waarom ik nu een trainingsblok heb ingelast.
Ik tennis nu ââ¬â¢s ochtends zoââ¬â¢n 2,5 uur, om vervolgens na de lunch aan mijn lichaam te werken. Dan moet je denken aan krachttraining in de fitnesszaal, maar ook conditie opbouwen met rennen door het bos, sprinttraining of aan de slag met een medicinebal. De eerste week was ik behoorlijk moe van al die fysieke inspanning en had ik dus wel last van spierpijn.
Het afgelopen weekend heb ik genoten van de Davis Cup, waar Nederland tegen Frankrijk speelde voor een plekje in de Wereldgroep. Wat me opviel was de sfeer. Na elk punt zingt, joelt en juicht het publiek. Ik speel nu zelf een paar jaar Fed Cup, maar dat is niet te vergelijken. Wat wel hetzelfde is is het groepsgevoel en de goede sfeer. Het is lekker als teamgenoten je aanmoedigen tijdens een wedstrijd.
Ik ben helaas wat teruggezakt op de wereldranglijst, maar mijn doel van dit jaar blijft de top-100 halen en daarmee rechtstreekse kwalificatie afdwingen voor de Australian Open, begin 2010. Om dat te bereiken speel ik in oktober vier grote Challengers in Frankrijk.
"Hij heeft misschien nog weinig tegenstand, maar dat is wat anders. En ook niet waar trouwens".
Mooi van Isner, maar nu wel erg jammer dat Russell niet mee doet. Maar wel gunstig voor Querrey. Jammer dat Anderson niet doordrukte, maar dat kan Zeballos mooi doen.
Stunt Wawrinka zou leuk zijn, maar niet als ie vervolgens verliest van Djokovic. Maar als die dan weer verliest van Berdych, maakt het niet uit. Dus vannacht is inderdaad cruciaal.
Mooi van Isner, maar nu wel erg jammer dat Russell niet mee doet. Maar wel gunstig voor Querrey. Jammer dat Anderson niet doordrukte, maar dat kan Zeballos mooi doen.
Stunt Wawrinka zou leuk zijn, maar niet als ie vervolgens verliest van Djokovic. Maar als die dan weer verliest van Berdych, maakt het niet uit. Dus vannacht is inderdaad cruciaal.