15-05-2008, 09:02 PM
Mac Wrote:2 dezelfde trainingen achter elkaar op 1 dag is effectiever dan 2 losse trainingen. 3 dezelfde trainingen achter elkaar is nog eens effectiever. Dit geldt voor alle trainingen zo maar bij fitness is dit het best te zien.
1 training = 8%
2 trainingen = 18%
3 trainingen = 30%
als ik zaterdag een wedstrijd speel probeer ik vrijdagavond op 80-82% te staan zodat ik zaterdags 3 trainingen kan doen. eerste 2 trainingen om op 100% te komen en de 3e training om mn fitness verlies in de wedstrijd goed te maken. Dat gaat een stuk sneller met 12% er bij
Kijk, daar heb ik wat aan. Dan ga ik dat voortaan ook zo doen en zou ik nog beter in de pas moeten gaan lopen met de rest...
She was only the Gardener's daughter, but boy! What a melons!